PROGRAMME RANDONNEES 2019

      INDICE DE DIFFICULTE DE LA      
                RANDONNEE

Nous donnons ici un indice de difficulté pour chaque randonnée. IBP INDEX
Cet indice commence à 0 et va jusqu'à l'infini.
Celui-ci ne tient compte, ni des conditions météo, ni de votre condition physique, ni de votre niveau technique, ni de votre charge (randonnée de plusieurs jours)
Il vous appartiendra de vous tester sur un itinéraire de faible indice pour évaluer votre niveau .
Cet indice permet de comparer le niveau de difficulté de deux randonnées dans les mêmes conditions.
On ne peut comparer que deux indices d'une même catégorie, randonnée pédestre avec randonnée pédestre ou VTT avec VTT

Ce tableau vous permet de voir le niveau de difficulté de la randonnée en fonction de votre condition physique du moment.

http://rando.ibpindex.com/analizar.asp

Co-voiturage

Se reporter aux divers calendriers des sorties.

                                                                 
                                                    La Rando Du Samedi
                                                                        
                                         

 
-INDICE IBP :53




-Samedi 23 Mars 14h00-PUJOLS-Vallée du Mail-11 Kms.

-RV Place de la mairie-BELLOC Gérard 06 17 48 15 74.

    
                                                                                                                                                                     
                                                            
                   

                                             La Rando Des Pas Pressés 




-INDICE IBP :27


--Mardi 26 mars 14h00-AUBIAC-Circuit fleuri au printemps-9 Kms.

-RV Parking salle des Fêtes-POUYLEAU Michelle 06 13 41 92 39.






                                                        La Rando de la Marche Nordique 



 -INDICE IBP :27




--Mardi 26 mars 14h00-AUBIAC-Circuit fleuri au printemps-9 Kms.

-RV Parking salle des Fêtes-MARQUES Jean-Paul 06 74 88 58 84. 

                                               NOVELLO Christian 06 88 16 42 69.  


                                                                                                                                                             

                                                           CALENDRIERS RANDONNEES  2019







-Samedi 23 Mars 14h00-PUJOLS-Vallée du Mail-11 Kms.

-RV Place de la mairie-BELLOC Gérard 06 17 48 15 74.

-Mardi 26 mars 14h00-AUBIAC-Circuit fleuri au printemps-9 Kms.

-RV Parking salle des Fêtes-POUYLEAU Michelle 06 13 41 92 39.

-Samedi 30 Mars 10h00-LECTOURE-Bournaca-10 Kms.

-RV Place des Marronniers-BORIE Marie-Claire 06 20 91 51 04.

-Samedi 30 Mars 14h00-LECTOURE-Lac des trois vallées-13 Kms.

-RV Place des Marronniers-BORIE Marie-Claire 06 20 91 51 04.

  


                                                   ------------------------------------------ 

                                                                                                                                                                       

                                                     Randonnées du Samedi


                                                         Marche Nordique

                                                                        Randos Santé

                                                                 **************************************

                     Pour prendre connaissance des différentes randos "Cliquez" sur l'onglet 

                                                             qui vous intéresse .

                                                                               
                          

                                                  Rando Santé mars à juin 2019 


                                                    Randos Mars à Juin 2019                                                                                                                                                                                                                                   

                                                                      M N Mars à Juin 2019


                                                                 Randos + Mars à Octobre 2019

                                                                  

                          

                                                                     

                                                                                

                                                                                                                       

                 

                                             LISTE dES  A N I M A T E U R S

                                     RESPONSBLES  DES   SORTIES


                                                                                  

                                      LISTE DES ANIMATEURS RESPONSABLES DES SORTIES


                                                    Liste des A N I M A T E U R S au GSA


                                                                  Randonnée = Rando

                                                        Rando douce = Rando D

                                                        Rando Santé = RS

                                                        Marche Nordique = MN


                                                                                            


 AGUETTAZ  Gilbert 06 51 66 42 32                                    Rando                             

 BALLARIN Michèle  06 32 60 26 24                                  MN. Rando. RS

 BELLOC Gérard 06 17 48 15 74                                            Rando

 BERNIER Yves 06 71 26 10 36                                             Rando

 BORIE Max 06 76 38 15 60                                                  Rando

 BORIE Marie-Claire 06 20 91 51 04                                     Rando. RS

 CONDAMINE Jean-Claude 06 75 02 96 06                      MN

 DELPECH  Marie-Claude  06 76 24 91 57                           Rando .RS

 DIMET  Alain  06 71 59 82 47                                               Rando .RS

 FOSSAT Bertrand 06 30 35 02 99                                     Rando

 GAUCHON Colette 06 88 18 58 03                                    Rando

 GIRAULT  Josette  06 88 06 95 32                                    Rando . RS. MN

 GOURRAGNE Micheline 06 52 77 67 45                             Rando . RS

 GRENIER   Philippe 06 74 36 39 02                                    MN. Rando. RS

 LAMBROT Annie 06 72 12 52 80                                        Rando .RS

 MARQUES Jean-Paul 06 74 88 58 84                               MN

 MOREL Jacques 06 84 85 25 02                                       Rando

 NOVELLO Christian 06 88 16 42 69                                   MN. Rando. RS

 POUYLEAU Christian 06 88 67 29 11                                  Rando

 POUYLEAU Michelle 06 13 41 92 39                                  Rando. RS

 TOURNADE Maïte 06 78 31 66 82                                     RS










                                   
 

Titre 2 : valeur 2
Titre 3 : valeur 3


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MARCHE NORDIQUE

Séances d'initiation à la marche nordique

Sur Rendez-vous
Renseignements et inscriptions auprès de Josette Girault :
05 53 66 91 73 ou 06 88 06 95 32
et par mail : jogiro@free.fr
Prêt de bâtons pour les séances d'initiation afin de déterminer la longueur la mieux adaptée.

Le GSA offre un programme sérieux avec des sorties encadrées par des moniteurs diplômés.

Randonnées de marche nordique

  • le lundi 18 h15
  • le mardi à 14 h 30
  • le vendredi à 18h15


Mémento des recommandations, règles techniques et sécurité de la FFRandonnée
Applicable au 1er janvier 2015**

   recommandations-et-regles.pdf

Les PAS PRESSES
                 

Si vous trouvez que les randonnées du samedi sont trop longues ou que le rythme est trop rapide, nous organisons le mardi des randonnées qui démarrent à 14 h30 ou à 19h00 les mois d'été.
Ces randonnées " cool " se font pas très loin d'AGEN avec une distance de 8 km environ .


            PROGRAMMES

         &  PREVISIONS

             RANDOS PLUS

                       

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 SAMEDI 9 ET DIMANCHE 10 MARS 2019 RAQUETTES EN               ARIEGE (Ascou-Pailhères)

                 _______________ 

 JEUDI 30 MAI AU DIMANCHE 2JUIN 2019 SIERRA DE GUARA

                 _______________

MARDI 18 AU JEUDI 20 JUIN 2019                            VELO

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    SAMEDI 28 SEPTEMBRE AU SAMEDI 5 OCTOBRE 2019 GOLFE                 DU MORBILHAN

        

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           Sentiers 47

 SORTIES VELO
Pratiquer,Encadrer et Organiser des activités de marche et de             randonnées pédestres


COTISATIONS 2018/2019

Licence FFRandonnée IRA.....: 43€ 

Individuelle avec responsabilité civile et accident corporel
Licence FFRandonnée IMPN..: 53€
Individuelle multiloisirs pleine nature (RC+AC).
Licence FFRandonnée FRA.....: 86€
Familiale avec responsabilité civile et accident corporel
Licence FFRandonnée FMPN .: 106€
Familiale multiloisirs pleine nature (RC+AC).
Licence FFRandonnée FRAMP : 47€
Familiale monoparentale avec RC+AC.

Licence IR-FFSA: 29€-Double licence avec fédération Sports adaptés (RC)

Licence IR-FFH 29€-Double licence avec fédération Handisport (RC)

CARTE CLUB : 20€
Adhérent au club pratiquant( ne nécéssite pas de certificat médical)

Adhérent au club déja licencié FFR randonnée.

Abonnement RANDO PASSION
4 N° par an .............: 8 €


Conformément à la réglementation fédérale un certificat médical de non contre indication à la pratique de la randonnée pédestre dtaée de moins d'un an est exigé à chaque renouvellement de licence da durée de validité est maintenant de trois ans , sous certaines conditions.


Renouvellement de la licence: Durant

la nouvelle période de validité de 3 ans du certificat médical, lors de chaque renouvellement de licence, le pratiquant doit répondre a un questionnaire de santé.

S'il répond "NON" à toutes les questions et qu'il atteste,il est dispensé de présentation d'un certificat médical.

s'il répond "OUI" à au moins une de ces questions ou s'il refuse d'y répondre il doit présenter à son club un certificat médical datant de moins d'un an au jour de la prise de licence.


Les adhérents désirant pratiquer la Marche Nordique doivent fournir un certificat médical de non contre indication à la pratique de la Marche Nordique.
Les licences délivrées à compter du 1° septembre sont valables jusqu'au 31 août de l'anné suivante.
L'assurance éventuellement rattachée à la licence est, valable du 1°septembre 2018 au 31 décembre 2019suivante, pour l'ssuré quand

il randonne en individuel.


Les garanties d'assurance prennent effet à 0h00 le lendemain du jour de demande de la licence.