MARCHE NORDIQUE

                                                                         
                                                                      Couvre-feu du 08/02 au 27/02/2021

                                                                             Début de la séance à 15 heures

                     

                                                                                       Départ 15 heures
                                               Lun.  08 févr.         MONBRAN parking église         Philippe et Christian
                                               Ven.  12 févr.          MONBRAN parking église          Philippe et Josette
                                               Sam. 13 févr.          MONBRAN parking église          Jean-Claude et Jean-Paul
                                               Lun.   15 févr.         DONNEFORT                               Christian et Josette
                                               Ven.   19 févr.         DONNEFORT                               Philippe et Josette
                                               Sam.  20 févr.        DONNEFORT                               Josette et Philippe
                                               Lun.    22 févr.       Médiathèque Le PASSAGE       Josette et Philippe
                                               Ven.    26 févr.       Médiathèque Le PASSAGE       Jean-Paul et Philippe
                                               Sam.   27 févr.        Médiathèque Le PASSAGE       Christian et Jean-Claude

                                   
                                                                         
                                                                                                                     

                                                                                                                                                                       
                                        Calendrier Mars à Juillet 2021

    La Marche Nordique
     
    Plus dynamique et plus sportive que la randonnée, la Marche Nordique consiste à marcher en accentuant le mouvement naturel des bras à l'aide de bâtons spécifiques permettant de propulser le corps vers l'avant. Voir vidéo ci-dessus.
     
    Plébiscitée par le corps médical, elle renforce la tonicité des chaînes musculaires, améliore les capacités respiratoires et cardio-vasculaires, soulage les articulations. Ses bienfaits sont reconnus sur le cœur, le diabète, l'ostéoporose, la surcharge pondérale, le stress, etc.
    Pratiquée sous sa forme dynamique et sportive, cette activité contribue à une dépense énergétique et calorique importante, équivalant à un jogging à allure soutenue. Elle est moins contraignante pour les articulations et génère moins de fatigue.
     
    TOUT LE CORPS EST ACTEUR : C'est un sport complet et euphorisant.
     
    Les séances durent 2 heures (échauffements et étirements compris) et sont dirigées et encadrées par des animateurs  titulaires  du Brevet Fédéral de Marche Nordique délivré par la Fédération Française de Randonnée.
     
     
    Une initiation  indispensable est donnée par un animateur à toute personne désireuse de découvrir la Marche Nordique, suivie de deux séances d'essai lors des sorties hebdomadaires.
     
    A cette occasion, des bâtons réglables sont prêtés afin de déterminer la longueur adaptée à une  bonne pratique.
     
    Vous avez envie d'essayer? N'hésitez plus, venez nous rejoindre et nous serons heureux de vous faire découvrir cette activité sportive accessible à la majorité de personnes en recherche de bien-être et de convivialité.
                                                                                
     
    Pour renseignements et initiation contacter :
     
    Georges MARQUES 06 74 88 58 84. mail: georges.marques34@orange.fr